Laura je nadvse zavzeta sodelavka v marketingu.

Nikoli ji ni nič problem narediti, podaljšati delavnik, prevzeti dodatne naloge, pomagati sodelavcem, vskočiti pri projektih, organizirati dogodke, komunicirati s strankami, prispevati ideje…

Sliši se kot idealna sodelavka, kajne? Običajno podjetja iščejo ravno takšne. Ljudi, ki so zavzeti, motivirani, odzivni, kompetentni.

Se tudi vi najdete v tem opisu? Menite, da je tako edino prav in ne razumete drugih sodelavcev, ki kdaj rečejo tudi NE? Ali pa ste že na točki, ko si želite, da bi tudi sami kdaj znali reči NE?

 ➡  Morda opazite, da vam vodja nalaga čedalje več nalog, ker vedno vse sprejmete? Da sodelavci svoje odgovornosti prelagajo na vas?

 ➡  Vam vodja govori, da vam zaupa, da bo delo dobro opravljeno, hkrati pa ne poskrbi, da dobite ustrezna navodila in informacije tudi pri nalogah, ki jih prvič opravljate? Ko pa naredite napako, je to vaša odgovornost?

 ➡  Ima vaš vodja ogromno idej, ki bi jih želel uresničiti, vi pa imate posledično veliko število nedokončanih projektov? Vas vodja kliče ne glede na dan in uro ter od vas zahteva, da kaj naredite ali mu posredujete podatke?

 ➡ Vaše prioritete se menjajo na dnevni bazi. Najprej naredite kar zahteva vodja in potem podelate še ostale nujne stvari?

Opazite, da ste precej časa pod stresom? Morda imate že težave s spanjem, glavobole ali kake druge zdravstvene težave. Imate občutek, da ko ne delate, ste nekoristni. Težko se sprostite in umirite. Verjamete, da je vsak trenutek treba nekaj početi, zato si tudi v prostem času naložite en kup aktivnosti. Ali pa izčrpani obležite na kavču?

V kolikor se najdete v zgornjem opisu, ste na dobri poti k izgorelosti.

K izgorelosti ne vodi delo samo po sebi, ampak je to lahko prepričanje, da ste koristni samo takrat, ko delate. In kako ste prišli do tega prepričanja? Običajno tako, da so vam starši kot otroku dajali sporočila, da ste vredni le, če nekaj koristnega naredite. Če ste počeli kaj, kar so ovrednotili kot neproduktivno, so vas obtožili, da ste leni, da nič koristnega ne počnete, itd. Lahko opazite, da je tudi današnja družba izredno storilnostno naravnana. Če niste ‘bizi’, potem je nekaj narobe z vami. Vsa ta sporočila nas lahko ženejo v to, da izgorimo.

Kje so vzroki?

Ta naša prepričanja v veliki meri vplivajo na naše vedenje in to, kako znamo postaviti meje v odnosih.  V delovnem okolju je to včasih še posebej težko, ko imamo opravka z vodji. Vodje namreč doživljamo kot avtoritete. Naše prve avtoritete so bili naši starši in tega, kako biti v odnosu z avtoriteto, smo se naučili v odnosu z njimi. To smo kot otroci ponotranjili in kot odrasli lahko ta odnos nezavedno podoživljamo s svojim vodjo. 

Prvo, kar se morate zavedati je, da ni delo tisto, ki nam povzroča stres, ampak so to lahko slabi odnosi, kjer ne zmoremo postaviti mej in/ali naše notranje psihološke prisile (prepričanja). Kaj in koliko delamo, je odvisno od nas samih. Če dovolimo drugim, da prestopajo naše meje, kot je zgoraj opisano ali če se sami ženemo in prestopamo lastne meje, za to ni kriva količina dela.

Za to smo kot odrasle osebe odgovorni sami. Pomembno je, da sebi in drugim znamo postaviti OK meje.

V kolikor nas vodi močno prepričanje, da smo koristni/pomembni/ vredni samo takrat, ko delamo, si pogosto odpisujemo osnovne potrebe, kot so spanje, hrana, voda, počitek, druženje s pomembnimi ljudmi, sprostitev in druge stvari, ki nam dajejo energijo. Ljudje namreč nimamo neomejene zaloge energije, kot morda nekateri mislijo. Energijo je treba obnavljati. Svoje mobilne naprave polnite skoraj vsak dan, da delujejo. Poskrbite, da napolnite tudi sebe z aktivnostmi, ki vam dajejo energijo.

In kaj lahko za to naredimo?

Če je torej naše prepričanje ‘krivo’ za to, da ne znamo postaviti OK mej in smo na poti k izgorelosti, potem je logično, da moramo spremeniti to prepričanje, da bomo spremenili naše vedenje. 

Ljudje imamo veliko nezavednih prepričanj, ki vplivajo na naše vedenje in življenje. Zgoraj opisan primer je zgolj eno od prepričanj.

Eden od načinov za hitrejšo identifikacijo negativnih prepričanj in iskanju takih, ki bi vas podrprla pri tem je individualni coaching.

V podjetju Transformacija nudimo poslovne coachinge. Več najdete tukaj.

Želite prejemati podobne vsebine s področja komunikacije, vodenja, prodaje in razvoja kadrov?

Pridružite se naši bazi Transformatorjev in prejmite tedenske e-novice z zanimivimi prispevki s področja komunikacije, odnosov, vodenja, prodaje in razvoja kadrov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.